亨米的减肥方法很简单，控食（有选择的吃）+运动（合理搭配运动）
一期计划分为四个周期（28天），每个周期分为7天，每7天更新一次计划，120-150斤基数的一期减重效果为15斤左右!
可以参考吧里的方法帖子

减重不容易，反弹最伤心，且减且珍惜！！！你“减”对了吗？
科学饮食合理运动，从“想”瘦到“享“瘦，亨米减重方法的优势：1、和反弹说拜拜；2、摆脱习惯性空喊口号；3、量身定制专属自己的减重计划；4、亨米减重俱乐部团队全程跟踪帮助你在减重过程中遇到的各种疑难杂症。
美丽应该是健康的! 我们要自己越来越美丽！亲爱的，请看看你的身材，你是否有些不满意呢？无论你是否厌烦了那些减肥产品,饱受了独自一人运动减肥的枯燥,还是因为过于强大的敌人(美食)而减肥失败,想想看：你自己减肥能减的快乐吗?你自己减肥能效果显著吗?你自己减肥能保证方法是科学的吗?如果你的答案是否定的,请你一定要看一看我们“亨米减重方法”我们减肥不要枯燥，不要盲目，我们快乐减肥，我们健康减肥，将健康与减肥相结合！随着训练得进行，我们会悄悄的将这份美丽还给您，期待您的加入！您还等什么呢？只需动一动你的手指加入QQ群：318304305(亨米减重<咨询群>)

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