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心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。
可以通过下列方法提高心理素质
（1）自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
（3）增强自信。
A、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
B、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
C、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
D、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
E、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
F、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
G、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。（稳定情绪、学会控制情绪：遇事沉着、冷静思考）

患得患失的意思是做事情不够果断，老是担心后果；
担心得不到，得到了又担心失掉。形容对个人得失看得很重。
患得患失是人生最常见的心理隐患，要走出患得患失的阴影，必须保持良好的心态：
1．知足常乐。面临任何情况，保持平常心。
2．活出自己。人的一生，不求利，不求名，只求有个真实的自己，走自己的路，就不会被患得患失所困扰。事实上人生不可能没有忧愁，问题是我们不能因患得患失给自己无端地平添几分愁。走自己的路吧，不管别人如何评说，我们的人生就会充实、快乐、潇洒。
3．淡泊名利。古人云：“淡泊以明志。”养生首养心，养心淡名利。人生苦短，名利有如过眼烟云。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。人，最值钱的东西是生命而不是名利。

1，你要能比别人想的多，能为自己想的多。
2，尽量不要告诉别人你的想法，让别人猜不透你。
3，别人干什么，说什么问你意见的时候你都要笑。

一个人不快乐的根源， 80％都是源于自己，就像一个人被分成了两半，左右互搏。明明自己做得很好，另一个“我”却怀着自卑的态度不停地投否决票：你真不行啊!那个人在
盯着你，他一定是怀疑你的能力，正肆无忌惮地瞧不起你!． 当你坠入自我怀疑的深渊时，就与不快乐结上了缘。每个人的潜意识都无法克服“神经质”的特征，敏感与生俱来，不知足是人的本性。人也很难反省自己，这是人的“欲望”，而在意他人的评价，更是从某种程度体现了一个人的上进心。要摆脱不快乐的状态，在我看来，
首先，我们不要妄加推测别人对自己的看法。
在日常生活中，一个人要为自己潜意识灌输平和的心态，用平静的心态和信任的眼光看待周围的人和事；不要总觉得时时处都会有人在注意你，总认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成是无法回避的真事——“他们都在对付我”，如此一来，你就会掉进潜意识的陷阱。给自己找来无穷无尽的麻烦，增加不必要的心理压力。
其次，让自己的潜意识学会与人为善。
对于别人的缺点我们要宽容，要学会和各种各样的人和睦相处，多看别人的优点。想得到别人的尊重和关心，就不要对别人过分的挑剔 。这样别人才会接纳你、喜欢你，使自己拥有快乐，让周围的人也同样感到轻松自在。
必须重视的问题是，我们的期望值要适度，控制野心和企图。在做每一件事前，不要把目标、期望值定得过高，要把各种不利因素充分考虑进去，要留有一定的余地。如果把期望值定得过高，等待你的往往是失望，这实际上是给自己找难堪。
最后，心胸要宽广，只有宽容大度，才能开拓内在的潜能量，为外界的世界留出足够的空间。
不管遇到什么事，你都应乐观和大度，告诉内在的“我”：这有什么呢?一个人要想成就事业，必须具备宽宏大量的风度和修养，不能总是小肚鸡肠。如果你对任何事情都过于敏感，过分计较。那么，每天都将自己陷在恼人的琐碎小事之中，怎么可能集中能量去将最重要的事情做到最好?

首先你要让每一个人都相信你的真诚，让别人觉得你是一个值得相信的人接着别人就会向你诉苦，这样你就可以只带自己身边的人的秘密和缺点，但是你在听朋友谈心时不要反对它但也不要做过多的评论，以免将来它到当事人面前说，人心叵测，不要完全相信别人对你说的话你要有自己的观点，时时留意身边的人的一举一动，了解每个人的缺点适当的时候帮别人一下，但前提不损害其他人的利益，对于自己的利益为了长远打算，损失一点点，将来你也会有需要他帮忙的一天，如果将来你要他帮忙时他不主动，你也不要说我以前帮你你现在都不帮我这样的话，因为这样会使人很反感。你就跟他说原来做一个好人这么难，连一个朋友都没有。看来这次只能听天由命了。还有很多很多，一时也说不完这是一门学问，时间问题，经验问题，被欺负的多了，被骗的多了，自然就能多想着点了

这要反复训练的,不是天生的 其实,"装戏"用得最多.这也是包护你自己的最理想方法. 心计嘛,只要心里想,就能做到.平时表面上装得很大众化,到了关键时刻"算"一下,别人就完蛋了. 要脸皮很厚很厚,玩笑似开非开的样子,心理不能慌,说谎也要象真的一样. 切记:不能因为什么小事或其他事而发火发脾气,这是你的资本,因为算计是要靠强大的心理耐力的,你一定要长期善于忍受任何事! 至于防止看穿,只有看你的装戏工夫了

、对所有人都不表现出强烈喜欢或厌恶，起码大面上要一视同仁，要过得去。 3、

如果你早认清你在别人心中没那么重要，你会快乐很多。