戒色快一个月了，出了下症状，请师兄们帮我解答下，最近晚上9点多-10点钟就休息，然后早上很早就醒了，可能5点多就醒了，然后就进入不了深度睡眠，就这样半睡半醒的睡觉，然后就到7-8点起床，我同事说我最近几天脸色很差，灰暗，从我的脸上直接看出来了，请问下我这正常吗？怎么去改善啊？照这样下去，我身体扛不住啊