训练目的：一定要奠定基础学会抖肩的动作。把锁骨以及肩膀的棱角练出来。　　抖肩难度比较高，初入门还悟不出诀窍。不过为了学会这个动作，可以先练习几周的肩部力量和灵活性。　　手臂放在身体的两侧，自然下垂。以肩关节为中心，带动大臂关节围绕其旋转，可以两侧分别做，也可同时做。