最近两次戒烟失败，原因都是工作中遇到的压力和沮丧，总认为抽烟会释放压力，一根抽起来后面就基本上算放弃了，感觉自己很失败，很没毅力。昨天在家偷着抽烟被老妈发现痛骂，骂我不孝，骂我没有对家人尽义务，骂我如果我身体垮了这个家就无法支撑了。
我错了，我反思了一夜，刚才把家里剩余的烟揉碎了扔马桶。好吧，让我再次开始吧。
买了些百合花，据说这个是清肺的。
准备工作如下：
1，只要还在单位干，压力是不可避免的，挫折也会经常遇到。学会与压力共存，学会看淡一切，不去争取名利，就目前的状态已经挺好的了。
2，和工作相比，身体更重要。用身体去换取工作的成绩是件愚蠢的事情。近两年来，那么多老专家被查出癌症或者差点去世，应该引起我的震撼了。
3，快到春节了，单位应酬不多了，加上一个春节假期，在家更容易坚持戒烟。
4，胃药要坚持吃了。
5，研究生过来了，正好要他监督戒烟。
6，早晨起床去慢跑，晚上去打羽毛球。
7，吃素一个月，多喝粥和豆浆，多吃粗粮。
8，买了些百合和石斛，坚持喝段时间，清肺。
9，条件如果许可，想抽烟的时候就跑回宿舍简单冲个热水澡。
10，每天晚上热水烫脚。
11，办公室放些水果。