胖子健身！我现在一小时的健身量，帮我看看_健身吧

07月13日漏签0天

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胖子健身！我现在一小时的健身量，帮我看看

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身高188体重210，夏天的时候还190，一到冬天身体就开始自动贴膘。。。办了个季卡，楼下附上现在的运动量，每天运动一个小时，感觉运动量不够，想减肥可是什么飞鸟卧推的我又不懂，求锻炼的兄弟姐妹指教

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2014-01-10 21:04回复

我大二，寒假打工，晚上五点下班，差不多6点能到健身房，去了之后半个小时的单车，然后坐到器械上练胳膊和胸肌，就是有插捎插多少磅，然后坐着用手拉那种，两样一共练半个点，加起来一个小时，然后冲个澡回家，刚开始累的不行，现在感觉身体适应了，不太累，想让大伙指导下，再加点什么，大家都是每天练到什么感觉算了啊？

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来自Android客户端2楼2014-01-10 21:08