11.27 冷空气来了，下了很小的雨，空气又好了~下午去迪卡侬的黑牛城店转了一圈，确实挺大，不过也没什么太新鲜的就是了，必须得说，出了学校，这座城市真是陌生而无趣…操场慢跑+天南圈37:33，状态还不错吧~跑量 10km

11.28 这一周每天的跑步总是断断续续的…中午自己一个人去刷南翠屏，6:31的均速爬了7趟后水丢了于是停了，54X配速跑了两圈跑道后慢跑回了学校，之后均圈校11:42跑了5个校内圈，晚上自习后背着书包陪小宁跑了一个校内圈…呃，各种不同跑法…跑量 25km

11.30 跑版自己的活动，首届天大半程欢乐马拉松~感觉想说的太多了，分开说吧~下午和晚上各刷了两次10圈，均圈速均为11:44…跑量 43km

刚刚还了茨威格的小说集，必须得说他的小说让人看着很难受，大段的独白，前期的情欲，后期的其它什么东西，里面太多偏执的疯子…

11月，又伤停了差不多半个月，但下半个月补铁之后状态飞升的感觉实在是太好了~接下来继续努力继续进步吧~跑量 206km

12.1 大风之后天津降温到了零下，不过看了看家里比这里凉快了20度，真想回去感受下真正的冷的感觉…晚上到操场跑圈，配速从600到430，逐渐加速，5KM用时25:38，感觉又可以万米轻松进50了~ 跑量 6km

12.2 太久没有真正跑过万米了，翘了课读书然后去跑步，开始本来只是希望近一年半来首次进次50的，跑起来发现状态还不错，一直150左右的圈速，不过小宁一直在坚持不肯被超越，一块跑了20圈吧，说她好强她还不承认…最终45:47，查了查以前的发言似乎是刷了2s的PB，实在是意料之外的惊喜…之后在23楼看书到23:16…加油加油，好好跑步好好读书！跑量 12km

12.4 周二之后腿部肌肉一直不舒服，身体还是不太习惯430的配速，不过应该很快就能好了吧~天冷风大大家在操场没怎么练，430以内配速10圈，感觉天气好点万米应该能进45吧~天南圈慢跑41:00，完全是放松跑了…看完《百年孤独》，得学习了，又一次到断电才回屋…跑量 12km

12.5 刷校内圈，状态很不错，完全没有疲劳感，真要坚持完20圈刷个PB应该问题不大…大概一直是厦马目标配速，最后一圈多加速到5分配速以内，14圈的均圈速11:11，光棍的节奏，还好不是一个人跑的…总用时239，跑量 30km

12.6 晚上不想看书闲得岀去慢跑校内圈，现在真是呆不住宿舍…4圈均圈速11:52…黄金没有女生但也没怎么开挂，5O:02…脚上又起了个泡，感觉应该是M3505太闷了，不过就是为了它的保暖性么，回家跑正好~ 跑量 18km

12.7 酱油的129长跑，印象中组织什么的最不好的一次，跑版只有两个队，我也没参赛，跟着小皮跑了一圈640，想再跟一圈时发现女生启动太快就放弃了，不过后来看看咬咬牙后半圈还是能追上的，可惜了…看了大半天杰克伦敦，写得很不错~ 跑量 2km

12.8 下午跑校内圈，TZ要刷全程于是就陪着他一直跑，跑了整整一下午~整体速度控制得不错，都在10:57-11:17间，不过算上两次停下来补给，17圈用时312，均圈速11:18…状态还是很不错，虽然膝盖有反应，但不怎么累，还是有刷PB的机会，不过已经决定了，PB至少要留到厦马~跑完很疲，放个假休息一下~跑量 36km

最近事好多，高数考试，数逻考试，多媒体作业，卫星通信ppt，选毕设…我已经成功进化成了一个学渣，但发现还是太高估自己了，恐怕做学霸都不太够应付呢…

12.9 几乎给自己放了一天的假，太长太颓废了…晚上第一次完整上完了课，不过下课还是挺早，在操场忍不住又跟着鲁大师慢跑了几圈，最后冲了一圈112，从来没跑过这么快呢~其实这种运动量都算跑休了…跑量 3km

12.10 一场下了跟没下差不多的雪后，跑圈改成了爬楼，中间6组爬升用时430左右，不过实在是坚持不下去了，很久没这么出过汗了，该下次再挑战这个强度的…总共10组，貌似已是最多的一次了，期待突破~ 又一次熄灯后回屋，生活真是奇妙…