本人练了有6个月了，说起来惭愧，6个月看起来跟没练过一样，每天都做腹肌撕裂者，感觉有一点点，但站直身什么线条都没有，要用力憋着才有一点效果。感觉是皮脂好厚，望各位大神指点去皮脂，平时都是在家里早上锻炼。