柔接钢发，是对练中常用的一种方法，对方打来无论其劲的大小应称刚劲，我就随着对方来劲的大小而变化称柔化。这样才能迎接对方的力使其改变方向，我才趁机将其发倒。如我们硬碰硬就做不到以柔克刚了，对练也就练不下去了。
以退为进.引进落空，这是对练中的另一种方法。佛汉拳最讲不挨身子不理他。也就是到了我的防守区我才出手，就能更有效的打击对方。

对手打来身如球，贴转拧打不停留。一动无有不动。打人如亲嘴，手到身要涌。虚实转换要分清，欲上必先下，欲左必右，右虚则左实。气沉丹田用意将气惯于脚，手才能使上劲。练拳时一定立身中正，头和脚顶天立地，要把式子展开，才能找出顺中用逆的争力。转腰接手时手要有螺旋，腰微微一转对方对方失重便可跌出。转腰不可太过，掌握好四十五度角。练拳时要掌握好头要上顶，两肩前抱，两肘乍，胸要空，命门向后鼓，尾骨向前伸，跨胯向下松，会阴向上提，膝盖前抱，两脚跟向外拧，脚趾抓地，脚心上提，手向前身向后，手向左身向右等。总之处处体现争力，虽然相反却是相辅相成的整力。

练拳或交手必须聚精会神，全神贯注不能走私。否就要挨打，如一路对方击我头来，我用手一顺，另手一撂一上身手就把对方推摔在地。只要用心练拳自然就形成水来土挡，火来水灭的自然反应。练佛汉拳对练不是光练招式，主要是练反应练听劲，如对方抓住或擒住我，我意一动就化掉了。只要思想集中才能做到，如矮人要高打，个高要低打，瘦人要用千斤坠，打力大人要斜打等。所练对练要和不同类型的人练才能出功夫。

练拳时首先要有个好心态，就是心平气和，平心静气。心空不存杂念思想集中，不要有凶气。这样练才能四平八稳把内劲发挥出来，才能做到不丢不顶，拳来我沾人走我随，人进我退人刚我柔。如有凶气你就掌握不了火候，退远了丢了，退少了顶了。化的角度大了人跑了，角度小了化不了了。
在对练时速度不要太快，否有的动作就做的不到位，就出现拖泥带水手脚忙乱的现象。但不要太慢否就体现不出柔活轻灵的感觉。总之动作由大逐渐收小，急来急应，动缓则缓随流水不断，要练出舒展流畅的对练来。

主动抢攻，先发制人。先下手为强，后下手遭殃。
彼不动，我不动；彼微动，我先到，后人发，先人拳。
彼静我乱，彼乱我静。静中用乱，乱中用静。
打人如走路，看人如蒿草。有人似无人，无人似有人。
不招不架，只是一下。上步六合手，打不赢就走。
前手齐眉三尖对，鼻尖手尖与足尖。运动在身，用意在心。
心乱则意乱，意乱则拳乱。静如处女，动如脱兔，敏捷若雄鹰，迅猛似老虎。
练劲不练力，劲力打拙力。练武不活腰，终究艺不高。
架子天天盘，功夫日日增。拳打千遍，身法自现。
不怕千招会，就怕一招精。练拳千招，一熟为先。
学拳容易改拳难，一步练错百步歪。
上体宽舒自然，下肢沉实稳健，迈步如行犁，落脚如生根。
兵贵神变，势势相连，一手变三手，三手连九手。