期末考试结束前 88j(加衣服)

寒假结束前 84j(估计会爆七次，过年嘛走亲戚嘛同学出去吃饭嘛，万恶的假期，不过一定要坚持过午！ ) 到五一之前 78j 预计会出现平台期，不过不能放弃，加大运动量！ 五一到暑假结束前 继续减肥加打篮球长高，夏天到了运动比较舒服～长高四厘米，73j 暑假结束到十一月 打篮球加复食，保持在75到78j,长高2厘米 明年四月到暑假结束前，保持体重，长高3厘米 然后，全身心准备高考！

一定要坚持啊，塑造完美的自己，加油

早 一个肉包子一个菜包子，七块夹心优冠

还有一个苹果，吃撑了，中午还要去姥姥家，又得吃撑了，，下午运动！学习加慢跑五十分钟，晚上仰卧起坐一百个，蹲起一百个(学生党没钱买减肥器材，，)

现在快走去图书馆，然后去姥姥家

对了，没发每日计划 1.早晨，空腹运动，快跑十圈(起不来那么早跑一小时)2.中午爬山，加快走四十分钟

只要坚持过午加运动，效果会非常好的。我就这样减下来的。

到期末考完，不吃主食，吃同学们带的小饼干之类，还有黑咖啡 ，加油！但是今天不行了，要去姥姥家

没人么，有没有想一起的伙伴～

昨天运动 慢跑一小时，竖腿35分钟 严格过午不食

不过蹲起和仰卧起坐没做，今天要补上～ 今天绝食一天，毕竟昨天早上中午吃的太多 已蹲起一百个，正在竖腿中

竖腿结束，现在洗漱去图书馆，爵迹啊亲爱的爵迹