2016.01.03 体重166斤。。你一定会成功的，加油

2014.01.04
早餐:一碗热干面
午餐:2碗饭
晚餐:一个苹果，一根香蕉
今天运动了40几分钟。到由于零食吃的有点过多。效果不大。以后会逐渐客服。 努力

你觉得我会信

亲爱的，，你我在的目标不是减肥，，是高考

2014.01.05
早餐，一碗热干面
午餐，2碗饭
晚餐，一个苹果
运动，一个多小时，今天表现不错，再接再厉。努力！164

2014.01.06
早餐，一杯豆奶，一碗热干面
午餐，一碗牛肉粉，
晚餐，一碗汤饭，
运动。23分钟。昨天运动很少。今天努力补上。体重无变化

2014.01.07
早餐，一碗热干面
午餐，正常
晚餐，3根香蕉，少许大豆。
今天老爸在家，所以没运动。 这样不给力啊

2014.01.08
早餐，一碗卷粉
午餐，正常。
晚餐，今天晚餐吃多了。罪孽。
与运动。找不到家里没人的时间出来。蛋疼。稍微训练了一下肌肉。

这2天因为有人在家，都没怎么运动。但饮食控制的很不错。体重有所下降。但这样终究不行，要运动啊。体重81.4

2014.01.11
早餐，一碗热干面，
午餐，正常，
早餐，一个苹果，一碗饭。
运动，45分钟跑步。
体重81.1
嗯。体重在慢慢的下降，虽然不多，也是进步。努力

2014.01.12
早餐，一碗热干面
午餐，同学生日，喝了很多酒。撑死了。。。不得不喝啊>O<
晚餐，没吃。
运动30分钟跑步
体重81.9
罪过啊

加油啦。

2014.01.13
早餐，一碗热干面 (到10点的时候肚子好饿啊)
午餐，正常
早餐，几块饼干
运动，2次运动70多分钟吧，昨天吃的要努力减下去，尽早突破160啊。这几天老爸去外地，一个人在家 好爽的感觉 。有充足的时间来运动了。 加油
体重，81.4

20140114
早餐，一碗热干面
午餐，正常
晚餐，一个苹果。稍微吃多了点零食
运动，一个小时
体重82.0
崩溃了。反而还上来了。看来是今天零食吃多了。我擦。明天不带钱在身上。。 努力