导致的病因有很多，篮球，田径，羽毛球，排球，体操等都有，暂时先解答田径吧，因为毕竟我是田径，田径分为短跑和长跑，100 200 400 都是为短跑类，我们穿钉鞋奔跑时一般情况下都是前脚掌拔地后脚跟短暂缓冲，或许你的踝关节力量非常的足可以不着地。但是我咋看小博特都有着地虽然是一瞬间，这是正常的，但是如果是那些踝关节力量不足呢？麻烦他们就会后脚跟狠狠冲击地面，这时候你肯定认为是没有关系的对吧，其实不是哟，这时候的你已经在酝酿病咯。短跑对这个病状的影响不是很大，但是我我接下来说的几种就相对影响很大，首先来说说长跑，长让虽然很多人说都会跑，但是我想求你的动作正确吗？有些人说自己跑800都是后脚跟不着地那我瑞瑞只能说大神叫我怎么练踝关节力量吧，一般认得情况下大家都是直起直落就是垂直下落，但是长跑教练等都是推荐滚动式拔地，所以演变除了一后脚跟着地跑步，但是他们的滚动速度却不够就变成了狠狠的后脚跟着地，这个冲击确实很大的。再来就是大家熟悉的立定多级跳远，这个冲击就是更大了，因为速度快脚踝力量不足就会后脚跟着地这个冲击可想而知，大概的病因就是这样啦，

当归12、桃仁9、伸筋草12、川牛膝9、制没药6、海桐皮12、苏木9、木瓜9、红花9、盐补骨脂9、桑奇生9、续断12、川芎9、透骨草9、制乳香6克

请有此症状的同学对号入座当然也包括我
跟腱腱围炎（包括跟腱末端病、腱病、腱围炎）
本病因跑、跳过多所致之局部微细伤不断累积而成，
【诊断要点】
1．有跟腱过度负荷史或外伤史。
2．自觉跑、跳开始时痛，活动开减轻，训练后加重。重患者早晨起床下地时疼痛明显，行动困难，活动后逐渐减轻。
3．检查：跟腱表面不光滑，用指端掐腱时疼痛明显，有时伴有捻发音。跟腱被动伸展痛，踝过度背伸跖屈抗阻痛
【治疗方法】
1手法治疗：患者俯卧位，踝前垫一枕。术者选用揉法、揉捏法、压法、叩击法等将小腿的紧张、僵硬部位放松；跟腱局部压痛部位用轻掐法、压法连续做200～400次。每日1～2次，15日为一疗程可以在治疗时候抹上扶他林软膏。
2．踩疗法：患者俯卧位，踝前垫一枕(以踩时膝关节不痛为准)。选一位与患者体重相似者(±5～10公斤)，站立在患者小腿后面，原地踏步，患者有酸痛感为度。连续踩10～20分钟，每日1～2次，15日为一疗程。
3．低频电疗：每日可做1～2次间动电或音频、干扰电治疗。每日1～2次，15日为一疗程。
4．直流电离子导人疗法：使用较低电压(50～80伏)的直流电，选用外敷药治疗。每日1～2次，15日为一疗程。
5．热水药浴：选用热水或中药水(保持39～42℃)，每日1～2次，每次20分钟以上，15日为一疗程。

【训练安排与康复】
1．停止大运动最、大强度训练，每日慢跑：2000～3000米以上，速度控制以训练后症状和体征不加重为原则，否则应减慢速度。尽量不要以后脚跟先着地来缓冲
2．每日必须进行跟腱的柔韧性练习，如做弓箭步，在斜板上取趾高跟低位站立或深蹲，主动背伸踝关节等。每日各种活动的总量为400～800次，可分组进行。先由小到大进行不要一次就大量
3．以跑、跳为主的运动员，踩下肢后群肌肉，连续踩10～20分钟，每日或隔日进行，以促进血运、缓解痉挛、消除疲劳，防止损伤再发生：
4．加强小腿后群肌的肌力训练，如手扶肋木做原地提踵练习或足尖走、前脚掌跖屈抗阻练习等。

这对于大部分的跟腱病都可以包括上段下段，末端，等等，

并且还有一种再用冲击波理疗方法对这跟腱止点末端病效果很好，一般只需一天两次8天就可以治疗完成，但是这个冲击波理疗器械却不是哪里都是，这便是楼主纠结的，好啦接下来来说说楼主自己的理疗心得

首先用楼上的中药泡脚，楼主是倒在脚盆只放后脚跟进去，泡到药水完全冷却大概那么半个多小时吧，然后用热水再泡，把脚泡干净后边擦干然后可以用扶他林软膏加上楼上的按摩方法至药膏完全吸收。最后呢套上一只袜子再贴上暖足贴再套上一袜子。这样可以防止烫伤也可以防止脱落，为什么要这样呢？因为可以促进血液循环。这样可以加快伤势恢复，好打好，转载请加上瑞瑞出品，嘎嘎

前排……

原来的删了吧这个专业，求加精@永恒d3微笑 @LP_Version @田径最美风景线

准备走向专业？

求加精可否@可怜的微笑

来了 加油

这篇加下精吧，原来的去掉顺便删除谢谢@田径最美风景线

这个位置经常酸痛，队友们的反应都比较小，估计是和我的专项有关