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腹肌女吧 关注：51,235贴子：308,074
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我想练成完美的腹肌！！！

本人现在157 55公斤，想练就完美的腹肌，求大神指教～ 回家准备去健身房健身！


先控制饮食·
然后把握好睡眠质量·
再是外在的锻炼·
每次运动不一定要高强度但尽量半小时以上·
这样脂肪才能燃烧减肥·才能增加肌肉强度和韧性·


2025-07-16 00:37:39
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少吃吧 哈哈 很难！


你都六级马甲了，应该懂的呀


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