过敏体质的食疗

　　过敏体质者对外界环境适应能力差，易引发宿疾。容易对药物、食物、气味、花粉、季节等产生过敏，常见症状有荨麻疹、哮喘、咽痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，皮肤易出现抓痕。 易患过敏性鼻炎、过敏性紫癜、过敏性哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。
　　调养方案
　 饮食上应以清淡、均衡为主，宜食用扶助正气、固护肌表的食物。发病时少吃荞麦、虾、蟹、酒、辣椒等辛辣之品以及腥膻发物及含致敏物质的食物。
　　推荐药膳
　　抗敏汤:乌梅15克，黄芪20克，首乌30克，百合15克。放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。
　　运动起居 居室通风，保持空气清新。积极锻炼身体，提高抵抗力。