很好的问题。
Letting Go视频里，也会要求我们通过主动的回忆，把滞留在内心的感受“放出来”。
和我们平时习惯的回忆方式只有一个区别：释放的时候，我们只是任由感受如实浮现，不试图去干涉它，也就是说，重心放在“浮现”上，而不是像平时那样，重心放在“抗拒”或者“改变”上。

　　另外，我们要释放的并非所有感受，只是“滞留”的那一部分，更清晰的说，是让我们对当下产生抗拒或者“想要改变”的欲望的那一部分。
　　问句的目的是把释放的目标精准的定位于防碍我们欢迎当下的那些“抗拒感”上。日常的回忆，就显得过于随意。

谢谢！