<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office">早在《黄帝内经·素问》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。下面介绍几种食疗</?xml:namespace>
1.糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；
2.薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；
3.糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；
4.高粱适合做点心，有助消化；
5.荞麦做成面条，补脑助发育；
6.燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。