拖延的那种焦虑 想做又不去做的感觉 非常的难受 我想大家都理解 我也看了不少治疗拖延症的书 现在分享一个方法 非常奏效 方法就是 当你要去做事可又不去做感到焦虑的时候 要求自己去做一分钟！10秒中也可以！10秒后你就可以继续玩！这样你去做了10秒 你就会有种从拖延中解脱的感觉！然后非常可能你就会想继续做下去！一般拖延症一拖下去 就是拖一天 然后晚上12点开始懊恼！只要你动手做了 一般都能做一段时间！这个方法是我看过所有方法中 觉的最有效的！分享给大家