潜水了这么久，终于忍不住上来一吐为快。以前经常看画报和论坛里的东西，学到不少女生想要变美、变瘦的小窍门，也看到很多MM为一时改变不了皮肤和身体的现状而苦恼，虽然我自己现在做的也不太好，但总是有一肚子的心水想吐出来，希望能给大家一些借鉴，也祝大家早日变美丽。
第一重要：调整心态，转移注意力。
当你开始意识到问题并想要变得健康美丽时，请大家把心态调整积极，胖子不是一口吃出来的，糟糕的皮肤状况也不是一两天造成的，积少才能成多，所以，健康的身体及面容都是一种长期的生活方式累积下来的，现在人什么都图快，可是我们博大精深的文化是欲速则不达啊，亲。所以我现在已经把调养身体和坚持运动作为长期的生活方式在坚持。心理节奏慢下来再加上坚持我想是积极心态的最主要因素。再有，要学会转移注意力。比如痘痘和体重，不要每时每刻都想今天又冒了几颗痘怎么办，又重了几两之类的问题，尽量把注意力转移到让我们能发现美好的事物上，比如多读读书，多听听音乐，多接近自然，这样，心情放松了，自身的症状便会减轻。我们要学会运用心理暗示，多告诉自己我正在慢慢好起来，我正在慢慢变瘦，如果你总是想，我的痘怎么还长，肉怎么还不下去，那么你的问题就会越来越严重，我们要辩证的看这些问题。