195cm 105kg，准备开始减肥有一起的不（减肥日记）【高个吧】

06月15日漏签0天

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195cm 105kg，准备开始减肥有一起的不（减肥日记）

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作为一个职业潜水的人来说我本不想发帖的，最近不经意看到自己的肚子比孕妇都大了深深的伤害了我的自尊心，花了几千做了下全身体检发觉脂肪比例超标很多。而我是一懒人，打算寻一小伙伴一起减肥。有志同道合的可加qq353714618 互相督促

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-12-23 23:32回复

等你成功了告诉我方法

来自Android客户端2楼2013-12-23 23:45

IP属地:云南

4楼2013-12-23 23:50

表示今天第一天

来自Android客户端5楼2013-12-23 23:53

收起回复

其实减肥方法因人而异，就像我现在住的地方很小，而且附近没有锻炼的地方，所以我基本都是做一些户内类的，比如深蹲，俯卧撑仰卧什么的。另外控制饮食，少吃高热量高脂肪的东西。你们在国内空间比较大，可以加上慢跑时间大概在早上刷牙后和晚上吃饭后两个小时。我的脂肪大多都在肚子和大腿上所以我会选择多做点深蹲和仰卧。话说我以前是练武的

来自Android客户端6楼2013-12-23 23:56