戒烟，首戒心瘾。
把戒烟当作包袱，当成一种牺牲，你会越戒越累。
停止吸烟我没有损失和放弃任何东西，反而收获了身心健康和周围人们的尊重。

加油吧

第二十二天：今天是冬至，感觉有点冷，最近都感觉冷，不知道是不是身体正在恢复，营养跟不上的原因。晚上吃饭后感觉肚子里没有油水，去沙县小食喝了个炖盅，感觉舒服多了，烟瘾越来越淡，其实我觉得还是自己的心理作用，感觉21天是一个节点，过了21天就感觉放下了，如果把节点定义为1天，我觉得很多人在戒烟1天后也会感觉舒服，毕竟吸烟一部分属于心理的范畴，其实戒烟22天所有的事情都没有发生改变。本以为今天可以休息一整天，没想到下午还要加班，我觉得戒烟能给自己带来的就是两方面：一是身体的健康，当然不是说戒烟后身体就一定的健康，戒烟后同样会生病，只不过抵抗力增强了许多；二是心理的健康，同样戒烟后一样会有心理疾病，比如懒惰、妒忌、猜疑、自私，这是人的本性，只有想戒烟的人抽着烟才会心理不健康，因为戒烟和抽烟是矛盾的，不吸烟的人和不戒烟的人完全不会存在这方面的问题。所以我觉得戒烟二十二天后，总结就是：身体抵抗力恢复正常了，心理不会矛盾了，正因如此感觉舒服了，那种舒服不是没有烦恼的舒服，就像挤公交车下车一样，感觉不用再去挤了，烟瘾偶尔还会有，只是自己能够面对和解决了，一切就像经历了一场风雨似的，所有的东西都没有变，只是太阳出来了而已，该干嘛还是干嘛去。
~ ~ 生活不简单，尽量简单过~~

第四天打卡

图片来自：zxg28_2008的百度相册
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全球每年有315万人死于吸烟相关疾病。
我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟草受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，相当于平均每天都有1440人死于吸烟相关疾病。
你敢肯定每天的这1440人中就一定没有你自己？
同时，我国平均每天都有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
你敢肯定每天的这270人中就一定没有你的亲人
戒烟不只是关乎您个人的健康，更是关乎我们每个人的健康。哥们，请灭掉手中的烟！
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吸烟真正原因是尼古丁上瘾！尼古丁是一种毒品，随着烟瘾逐渐加深，会逐渐摧毁你的意志，你的自信和勇气会逐渐消沉，毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉。尼古丁还会毒害你的身体，让你的健康每况愈下，最终威胁到生命。如果进行静脉注射，一支烟含的尼古丁就足以杀死你。然而静脉注射海洛因也不会致人死地，可想而知尼古丁是多么可怕的一种强力毒素。
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政府和烟草公司很聪明，在烟盒上印上“吸烟有害健康”的字样，又在媒体上宣传戒烟，然而就是不告诉我们尼古丁就是一种毒品。始终不捅破“吸烟=吸毒”这层纸的原因在于：
1.我国每年烟草税收都在2000亿以上。
2.烟草公司倒闭，我国将有2000万以上的人失业或转型。
所以，政府只说吸烟有害健康，而不说吸烟就是吸毒。个中道理一目了然。
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我们20岁的时候，想过要戒烟吗？很少，就算有也不会太强烈，因为那时候我们受烟毒毒害还不太深，自我意识不到。20岁时的我们根本就听不进戒烟之类的话题
如今我们30多岁、40多岁，才知道烟其实就是毒品，才开始痛苦挣扎着戒烟......
目前，我国每年新增2000万吸烟者，或许以后我们的孩子也包括其中......
需要我们尽一份力：帮助1名吸烟者成功戒烟+阻止1名青少年吸烟！
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戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
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成功戒烟：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识到吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，多喝水，依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。建议不要用减量法，戒就一戒必成。
第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，加强思想认识，巩固思想防线，享受戒烟带来的好处，快乐持戒。
第八，戒烟是一生的修行，烟草唤醒力强，绝不能再吸一口，否则，将会前功尽弃。
第九，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0；戒烟210天，你就算已成功戒烟。
第十，戒烟最高境界：鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟。帮助别人戒烟=帮助我们自己。
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第五天打卡，今天差点就破戒了，最后我还是没有抽。 但是现在真的想抽啊 忍！

千万戒友与你同在。

207tian 的来看望

加油

不错，挺过前几天，后面就很轻松，我现已戒30天，基本已淡忘掉吸烟了，真好！

不要把香烟带到2014，加油

每天来打卡，祝你成功

加油吧