新人报道求大神指导每天应该练些什么吃些什么【腹肌撕裂者吧】

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现在看不出腹肌但是摸得到是不是应该瘦肚子

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2013-12-20 07:36回复

你身高多少，体重多少

来自Android客户端2楼2013-12-20 08:31

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不感兴趣

开通SVIP免广告

身高175 体重63

IP属地:上海

3楼2013-12-20 08:39

好吧，真的不胖，，我的建议是每天跑步三十分钟，这是去脂。然后，根据自己身体强度，一天一次撕裂者或两天一次。这是固肌增肌。不用担心自己太瘦会越练越瘦，只要你得营养跟得上，每天鸡蛋，鸡肉，神马的多吃点，体重会不减反增的

来自Android客户端4楼2013-12-20 08:49

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增肌粉不建议你吃，它会让你有依赖性，而且，毕竟没有自己练出来的肌肉好，它就像肥料，让你的肌肉长的更快。可是，呵呵，你说吃饲料的猪，和野猪哪个更好？

来自Android客户端5楼2013-12-20 08:59

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当然，楼主若想短期见效，那楼主也可以试试

来自Android客户端6楼2013-12-20 08:59

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恩，瘦的人更容易出型，只要坚持，一个月后，你就会发现不同了

来自Android客户端7楼2013-12-20 09:09

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