求罩【体育吧】

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高二了， 100米才跑12.3秒。。怎么才能再提高？？不过没蹲杠铃，，求解释，，蹲完杠铃后能跑多少？？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-12-17 22:41回复

跑斜坡！冲下坡！注意安全。跟着你们的教练来做。

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2013-12-18 11:01

收起回复

2025-03-13 14:35广告

我那会12.94呢-_-||

来自Android客户端3楼2013-12-18 22:40

没事就莽起冲，

来自Android客户端4楼2013-12-19 09:26

坚持冬训，加力量和耐力，开春后效果会很好

来自Android客户端5楼2013-12-20 08:27

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