1.物品准备
山地车（必需品 车子不一定太好但需要是快拆的，方便点 外胎要耐操）
骑行装备 （车灯 尾灯 头盔 码表 坐垫（建议大家买个长途对屁股舒服点）货架 梁包 驮包（最好带防雨罩的）魔术头巾 束裤带 手套 袖套 骑行镜（随意））
药品（退烧药 感冒药 拉肚子药 红花油 高反的药不用带的没什么反应）
衣物（冲锋衣 速干衣 骑行服的话 裤子最好是长裤 胳膊要带袖套防止晒伤 袜子 换洗衣物）
补胎工具 （每人至少带一条内胎） 修车工具 洗漱用品 相机 雨衣 塑料鞋套
由于我们准备露营所以还准备了 帐篷 （好点的三季帐就行） 睡袋 气垫 这里说明下 那边晚上都会下雨 所以扎帐的时候一定要把外帐和内帐拉开不然会渗水。
2.路线选择
大路线：西安-兰州-西宁 （途中会经过宁夏） 环湖
前期的时候我们并没有扎帐，所以每天需要赶到有住宿的地方。
路线建议使用谷歌地图 里面有高级选项可逼开高速走国道的线路比较方便
这次我们主要走的是312 109 国道 剩下的我们还经过了 315国道 环湖西路 扎哈公路 101省道等

D5.静宁-会宁 （约83KM）

312国道。由于路不是很好走 并且当天下雨，（希望大家带好雨衣和鞋套）所以骑的不是很多。中途会过祁家大山隧道。下雨约4点多到达会宁后去参观了会师博物馆，凭借证件可免费。感受红色气息。当地有些旅店很黑如果住店计划在100元左右建议去当地的会师楼宾馆和良友宾馆，本人当日住的良友宾馆住宿环境不错，管早饭。白天出行的时候离国道很近。

D6.会宁-榆中 （约120KM）

312国道。路况还可以，出定西会过一个隧道，晚上在榆中住。当地有牛肉面，酿皮一类小吃的可以试试，但感觉一般。小摊上有油炸花豆腐比较喜欢。

D7.榆中-兰州 （约50KM）

312国道。睡了个懒觉下午开始骑，路况一般。快到兰州的时候尘土很大，在兰州酒泉路下榻。晚上吃了当地的金鼎牛肉面，还不错。但网上说是占国的更好吃点。和小Y买了馕和烧饼 ， 但烧饼问道我们不是很喜欢。工人文化宫旁边有家酸奶店不错。逛了会街，发现兰州的地下步行街关门很早，于是吃饱喝足就回房子了。

D8.兰州-红古区 （约110KM）

109国道。缓上坡，本来计划到民和的，可早上起来又是下雨。晚上天黑的时候到了红古区灯火通明，于是就在这住了。在此和小Y饱餐一顿。这里的有家店得清真火锅我比较喜欢锅底的汤是羊肉的 喝着很爽。

D9.红古区-西宁 （约112KM)

109国道。 缓上坡，下午6点左右到达西宁，在西宁大厦附近下榻，晚上在旁边吃了胡子烤肉，味道还不错，小Y不是很喜欢烤羊肠，哈哈。这里的茶水里都有放盐喝着怪怪的 我现在也不知道为什么放盐。这里的市区的路都很窄很奇怪的是很多路没有自行车道，骑车很不舒服，注意路上的车。王府井百货在西门附近对面有个巷子里面有卖小吃喝工艺品的，里面有现做的酸奶。这里的大清真寺很美特别是晚上大家要去看看。

D12.上炕村-江西沟附近（105KM)

109国道。这里路修的很诡异它的国道有时候会变成一级公路不过一级公路有自行车道 你可放心走 但是注意车辆。出村后翻日月山，山上风景很好。游客很多，有骑白牦牛或者骆驼照相的可讲价钱5元一人。翻日月山后一路下坡，后面路况很好，经过二郎剑风景区，这里靠湖就很近了可以近湖观赏不过需门票，也可以讲价钱。风景区饭和物品都很贵。过了这里我们骑了一会天黑的时候扎帐了。晚上下雨，风很大，不过帐篷里不冷。早上起来被牛羊惊醒...照相一张留念。

D14.环湖西路不知名地-西海镇（约145公里）

环湖西路 315国道。路况非常好。中午在刚察吃了饭下午狂蹬到西海镇。这里俗称原子城，是原来搞原子弹实验的地方，据我青海的同学讲这里山很多都是空的。但我关心的是房价啊！！！尼玛啊 ！你个小镇 房子都敢要240一般的开口都要140 ！最后讲价后100元可以搞定，这因为这是个旅游点，还有换湖赛把这里房价炒起来了。我们算是淡季了。

4.途中小细节。
1.路上我们总共爆胎11次，小Y超过我一次 哈哈··· 所以这就是我前面说的希望大家搞个耐操的外胎 厚点硬点耐磨的，甘肃陕西的国道上小的铁丝很恐怖。玻璃渣其实就是样子货，没什么杀伤力。备胎一定要带必须的，前面说到车子快拆的最好就是能让你路上换胎很快，破了的胎回去了有时间再补。节省路上时间。。。
2. 还有要带雨衣，鞋套，驮包的话一定要带防雨罩，不然会很惨的。
3.骑行的话建议还是穿速干衣，如果是半截的就带上袖套，骑行衣的话裤子一定要长裤，不然晒伤很不舒服的。
4.开始几天骑行腿可能会很酸痛，所以每天下来可以用红花油擦擦腿上膝盖酸痛的部分，可以起到一定作用。还有坐车的话，去长途汽车站直接问司机这边可以上车给钱，车子的托运费基本就是5到10元，票钱和拉车钱直接给司机就行。
5.火车票提前要买好，最好是大站。如果车子负重很多的话（视个人感觉定）找中铁托运。不然就和我一样，8月是高峰期我扶着车子一路从小站上车站了回来。太痛苦。在此很感谢我朋友不辞辛苦帮我买到票。
6.药品还是需要的，不舒服的话就吃点预防下，特别是感冒和拉肚子这种犯的概率比较大。所以大家注意。
5.路上趣事。

总体下来费用多少

可惜啊，当时没队友，自己心也不够决，没能从西宁骑回平凉，甚是遗憾哪

今年7、8月份准备呢？

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