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生活百科*抗抑郁食物：1深海鱼：富含Omega-3脂肪酸类抗忧郁。2香蕉：含生物碱可振奋精神。3葡萄柚：高量维C增强抵抗力抗压性。4全麦面包。5菠菜：含叶酸，缺乏叶酸可致忧郁。6樱桃：含花青素能缓解坏情绪。7辣椒和大蒜。8南瓜：含维B6和铁使体内血糖转乐部

人生哲理*一个行者问老和尚：“您得道前，做什么？”老和尚：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老和尚：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老和尚：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”启示：大道至简，平常心是道。

职场会面小技巧：1问候时最好点名道姓，显得热情，并尊重对方。2若对方没请你坐下，你最好站着。3不要急于出示你带的资料等。只有你提及这些，并已引起对方兴趣时，才是出示的最好时机。4要学会清楚地表达。讲话不会概括的人，会引起人们的反感。5如对方资历比你浅，学识比较低，你应格外留心自我优越感的外露。

】*生活百科*走路预防心脏病：美国一项研究发现，与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其心血管疾病的住院费减少69%。注意事项：1走路的地方最好有树，离马路越远越好。2鞋要轻便舒适。

职场女性穿衣禁忌：1如公司要求上班统一穿正装，请一定不要穿套装。套装已经out了，看上去很死板，若是鲜艳颜色的套装就更加让人难以接受。2办公室不欢迎名牌。如你爱穿戴名牌，职场专家建议你要把标签藏起来。3不要穿性感暴露的衣服。要让旁边的人可以把注意力放在你做的工作上，而不是你的线条上。

3月21日是世界睡眠日。改善睡眠的方法：1晚餐最好睡前4小时完成。2晚餐忌辛辣、油腻、产气食物。3晚餐少吃鱼，鱼等海鲜中含大量维生素B，可增加精力、清新大脑。它的提神作用会让你难以安睡。4睡前不饮酒，酒精虽让你很快入睡，但很难深睡。5夜宵吃早餐食物，如睡前饿了，可吃燕麦片、果酱面包等早餐食物。

】*生活百科*女性日常补血方法：1多吃含铁量高的食物，可用铁锅烹调食物。2叶酸和维生素B12是造血必不可少的物质，叶酸来源是新鲜果蔬、豆类、肉食等。3大多红色果蔬都有补血功效，如红枣、石榴、西红柿等

生活百科*3月3日是全国爱耳日，爱生活提醒您健康用耳：1避免到太嘈杂的地方，在高噪声下工作，要戴护耳罩及耳塞。2耳朵发炎或耳鸣立刻看医生。3避免长时间或高音量用耳机听音乐。4耳垢是天然保护外耳道分泌物，不需特别清理。5洗浴时防污水流入耳道。6避免情绪激动或熬夜。7慎用损害听力药物。

】*生活百科*预防流感的方法：1减少去拥挤公共场所的机会。尤其是儿童和老年人，必要时戴上口罩。2保持居室内通风，空气清新，定时消毒。3注意休息，不要劳累。4回家后勤换衣服，勤洗衣被。5勤洗手。6饮食全面，营养均衡，多吃含维生素的蔬菜、瓜果等。7多喝水，加强排泄。8加强锻炼，注意增减衣服。