我是易胖体质，从初一开始我体重就到了一百斤，初三120，高一130，高三一百一，从此一直保持着115左右的体重，去年冬天我想着自己不应该啊，尼玛活了二十几年体重没下百过，所以琢磨着减肥，我一开始啥办法都试过了，啥3337啊，过午不食，过早不食，尼玛折磨来折磨去半年就瘦了一斤，后来听说断食好，就试了十天的断食，我没有太大的毅力，在床上躺了十天，现在回忆起来我是十分后悔的，断食导致我的姨妈君离我越来越远。。。但是不得不说短时间体重的下降让我惊讶我由118瘦到101，我身高165，但是复食很难，我直接正常吃马上长到108，我很懊恼，就学会了嚼吐和催吐，坚持半年，这半年我是没有暴食的，我只是吐三餐，所以体重瘦到了92，半年类我的身体非常非常不好，整个人软绵绵的没一点力气，但是整个人瘦成了排骨，每个人见到我都说我好瘦好瘦，，所以我开始补充体力，红枣花生桂圆吃到吐。后来干脆就是零食各种吃，注意我因为瘦了是不愿意吐的，所以我那时一个月以后去称体重是98，长了六斤，结果姨妈君正常来了，来了两个月，我那时庆幸姨妈期吃了好多甜食，我要说的是我以前从不吃甜食，呵呵，甜食真要命，一吃就不可收拾了，从此以后我爱上了甜食面粉淀粉，开始了暴食，当然当我看到体重飙升为104的时候我绝望了，又开始了催吐，暴食催吐的半年我觉得天空的颜色都是黑的，也许也是因为我都是在凌晨暴

这是……正能量？

所以我采取的是三餐正常吃，因为我是嘴巴闲不住的所以我每餐饭之后必吃一根玉米，夜宵我是不可能不吃的，所以我夜宵也是吃面条或者炒饭，下班之后也就是睡觉之前必吃一根玉米和一个柚子，因为每餐都吃玉米饭，所以我根本不觉得饿，也不会那么想吃零食，我现在对零食已经没有那么大的兴趣了，有就吃没有也不想，并且每天都会bb

最令我欣慰的是以前暴食催吐，三天才会bb一次，并且是黑色也没有那么顺畅，现在每天一次。颜色越来越浅，也就是说我的代谢越来越好。这样的日子我持续接近半个月，昨天去称体重只有99了，也就是说我每天正常吃还有宵夜还瘦了三斤。现在我整个人精神不说非常好。但比以前是要好很多的所以大家不要再纠结暴食体重的问题了，找一个自己最爱吃最饱腹的食物来代替零食，吃三餐，慢慢来，或许你还是很喜欢吃零食，不要紧一个星期选择一天或者两天来暴，你会发现自己暴得后面根本没有兴趣，我的抽屉现在还存放着上周未暴完的零食

要说正常吃饭之后究竟有什么不好，那就是我的肚子一天到晚就是有点鼓得，一开始真的很不习惯，催吐的人应该都习惯了吐完小腹平平的感觉，我也一样，一开始我也跟肚子较劲过，后来才发现吃饱了肚子鼓的很正常啊我何必自欺欺人

所以在这里祝大家早日摆脱bsct的怪圈！加油！我也还在为此奋斗着，你们呢

我现在就是跟你这种情况，正常吃饭差不多一周了，期间爆过一两次 现在肚子吸都吸不起来，好鼓好鼓 正常吃饭真的不会胖么？？亲爱的 我现在都快放弃了。。哎。觉得自己胖了一圈！！！

楼主正能量啊

关于体重的问题，当初猛的长到102，现在好好吃饭只有99了，注意这期间我有暴食过，是没有吐的，后来好好吃饭，因为我不吃饭，所以饭量比较小，并且自己因为要吃玉米，所以控制了一下

米饭每天只有吃一碗的三分之一
楼主的这句我做到了也能减肥，好像这不叫正常吃饭