我昨天发了一个帖子（帖子名字：这个思考吧。。。。。）可我觉得这还不够，我觉得有必要把我总结的心得发上来，因为我知道那挥之不去的痛苦，那恶梦般的记忆无时无刻不在缠绕着我们，怎么都摆脱不了，不知道怎么去面对，怎么都忘不了，每一天都是一次煎熬，不知道怎么办，只好选择逃避，可越逃避越颓废，本以为逃避能够摆脱痛苦，可没想到却陷入了更加痛苦的深渊，我们没有了选择只能选择面对选择改变。韩非子说：只有能够忍耐痛苦的人，才能够改变。下面是我的一些心得。
要怎么做才能改掉自己的坏毛病呢，我想也许应该用笔把自己认为不好的习惯或想法或行为写下来，写下自己为什么那么做，心中是怎么想的，只有写出来后，自己才能明白自己为什么那么做，为什么那么想吧，要是不写下来，就不会有一个清晰的认识吧。要是不写下来的话，自己只是知道自己做错了，或想法不好，(也许不会觉得自己错了。只是觉得有些不好罢了吧。）可只是有这么一种模糊的认识吧，仅此而已，要是写下来的话就清晰了，一清晰后，自己就知道怎么办了吧。
人得错误是一点一点 改掉的吧，首先得知道自己错了，还得知道为什么错了，只有这样才有可能改掉坏毛病吧，要想改掉坏毛病，就不能怕把它写下来，要不怎么才能改掉呢，恐怕一辈子也改不了吧。我觉得看书时想用书中好的习惯来改掉自己的毛病时，不能机械式的模仿，，只知道机械式的模仿可不知道为什么要那么做，那样是会很痛苦的，还得靠自己想明白了，想通了为什么那么做才行，只有这样人才能自觉的约束自己吧，要不然憋得太久了，时间长了，欲望越来越强烈，自己很有可能到时候压制不住自己而冲破机械式的束缚，变成放纵欲望吧。也许只有当自己通过思考想明白了时，不强迫自己按照书中的逻辑来思考，不强迫自己按照书中的做，而是自觉的约束自己时，那自己才会因为约束自己而感到快了
吧。
坏的习惯和思想不会自己消失，必须得用好的思想和习惯顶掉它。怎么解决它呢，就是学习，怎么学习呢，最有效的方法就是看书，看什么书呢，看一些哲学的书，能启发人的思想，增长人的见识，不能看休闲娱乐性的书，休闲娱乐用的书只是消磨时间用的，学不到什么有用的东西，搞不好会使人产生错误的认识，影响人的判断。
没有人生下来就会办事，必须得学习，什么是学习呢，就是总结经验教训，找到犯错的原因，下次就不会再犯同样的错误了。
当问题袭来时很痛苦，很想逃避，关键时刻只有看书能够帮助自己，必须要养成悲伤时痛苦时，烦恼时绝望时等等一切负面情绪出现时，就拿起书来，静静的坐着看书，一会就好了。看书是积极地面对问题，放纵自己时消极的面对问题（如上网，酗酒，玩游戏，等一切不良的习惯，反正只要有逃避的念头在里面的全是消极的面对问题）看书不一样，看书能启发人的思想，学习到新的方法和心得，对自己只有好处没有坏处，但看书不能着急，不是一天两天就有效果的，得慢慢来，时间长了就不一样了。
当人不知道怎么办时，就容易灰心失望就容易逃避，人一选择逃避后，是不可能找到解决事情的方法的，所以人不能逃避只能面对，可面对说起来容易，做起来难，不武装自己的脑袋是不行的，必须要不停的思考，告送自己该怎么做才行，让自己按照自己总结出来的心得行动，纠正自己的错误，遇到新的问题在总结它，在改正自己的错误，这样不断的总结错误，不断的纠正自己的错误，人就可能战胜自己了吧。
这些办法中最关键的就是看书和反省，只有看书才能压制住痛苦，只要出现不良情绪时就一定要把书拿起来，安安静静的阅读，当然看书不能狂读，就是读起来没完，那样会眼睛痛，而且心情也会特别的烦躁，反而没有效果，我觉得看半小时在休息半小时比较好，或者看40分钟休息20分钟也行。怎么反省自己的错误呢，就是如果觉得自己错了就把它写下来，写下自己的想法和动机和自己认为怎么做才能够改掉这个错误。只有每天踏踏实实的看书才能够把心静下来，只有把心静下来才能够保持心境平和，只有这样才能够反省自己的错误，要不是不可能的。
我一直在寻找解决自己痛苦的方法，希望我总结的这些心得是正确的，希望这不是在空话连篇，希望它能够有一些作用。