【Ravenclaw】拉文克劳讲堂之幸福。-第三期-

答对了吗？是「幸福课」
听课人数超过了王牌课《经济学导论》。
而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，
名叫塔尔•宾－夏哈尔（TalBen- Shahar,Ph.D.）。

塔尔．班夏哈 哈佛大学哲学与心理学博士。
他在哈佛开设的「组织心理学」与「领导心理学」的课程，
分别获选「最受欢迎课程」的第一与第三名，
许多学生向学校反应，这两门课「改变了他们的一生」。

我们来到这个世上，到底追求什麼才是最重要的？
他坚定地认为：「幸福感」是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。「人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的，都不会被考虑进 去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。」「具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。 当正面情绪多於负面情绪时，我们在幸福这一『至高财富』上就盈利了。」

「所以，幸福应该是快乐与意义的结合！
一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快 乐和意义的目标，然后努力地去追求。
真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。」
塔尔•宾－夏哈尔，希望他的学生学会接受自己， 不要忽略自己所拥有的独特性；
要摆脱「完美主义」，要「学会失败」。塔尔•宾－夏哈尔

准备好了吗? 那我们来上课了。

遵从你内心的热情：
选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。

多和朋友们在一起：
不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

学会失败：
成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢於行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

接受自己全然为人：
失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什麼来让自己感觉好过一点。

简化生活：
更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

睡眠：
虽然有时「通宵熬夜」是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。这样，在醒著的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

慷慨：
现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味著你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

勇敢：
勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

表达感激：
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。