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讨论帖,各阶段心瘾心理介绍,希望对戒友们有预防指导作用

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究竟戒烟多久最容易复吸?在吧中泡这么长时间好像没有发现类似的讨论帖子,也了解戒烟是一辈子的事,好像各阶段都有复吸的戒友。所以,希望我们能够讨论出最易翻船的几个阶段,告诫各位戒烟在特定阶段下学习,加强防范。
本人经历过多次戒烟,但时间都很短,本次戒烟到31天已超过以往的戒烟天数。之前复吸时间统计,3天,7天,10天,13天,18天,20天,24天。这些天数中,复吸次数最多的是13天或者14天,所以当时个人认为14天是我的戒烟鸿沟,几乎无法逾越。当然,事实上当然不是这样的。只是两周时戒烟翻船的概率比较大。
从烟魔的骚扰次数来说,根据个人情况总结,戒烟前三周,烟瘾反扑次数其实非常少,只是个别时候烟瘾反扑很凶猛,一连持续几个小时,多次戒烟两周复吸都是这个原因;三周之后,感觉烟瘾反扑次数好像增多了,虽不强烈,但很扰人。它若隐若现地伴在你左右,搞的你很想来一支。戒烟一个月,当前状态近乎抑郁,十分痛苦。希望自己可以尽快走出来这种状态。
再向后推进,比如两个月,三个月,六个月本人都没有经历过,不清楚到底是什么情况。正处于这些阶段的朋友们可以说说现在的感受,经过一年两年的朋友们也说说自己当前的状态。


本楼含有高级字体1楼2013-12-12 14:42回复
    %9 不要总说岁月残忍,它其实温柔了你。


    IP属地:山东来自手机贴吧2楼2013-12-12 14:43
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      都忘了!


      来自Android客户端3楼2013-12-12 14:45
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        打卡28天,无烟32天,今天累得够呛!可还是让烟魔欺凌了三次!不过扛扛几分钟就过去了!加油!问候师兄,今天你好吗?


        4楼2013-12-14 20:02
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          打卡29天,看望师兄弟,我的座右铭:事业有成时要珍惜自己的身体,事业无成时要让自己更健康


          5楼2013-12-15 11:04
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            打卡29天,看望师兄弟,我的座右铭:事业有成时要珍惜自己的身体,事业无成时要让自己更健康


            6楼2013-12-15 11:06
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              分享一个#精辟语录#: 不要随意发脾气,谁都不欠你的。过去的事可以不忘记,但一定要放下。你没那么多观众,别那么累。你永远没你想象的那么重要。慢慢说,但要迅速地想。生活中有很多不公平,别抱怨,因为没有用。不要以为生活亏欠了你,其实是你努力的不够。不是自己的,再喜欢也没有用。
              ¥烟龄30年,2013年6月5日开始戒烟中……来自于^o^小米M1¥


              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2013-12-15 11:08
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                我这算什么?十多年烟龄,已经两个月没买一包烟抽了,一般的朋友发的烟我可以拒绝,但亲朋好友的烟一般都抽了,加起来不到一包!


                来自Android客户端8楼2013-12-15 11:18
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                  戒烟箴言(本人原创,非转载、复制他人文字):
                  一、对于初始者来说
                  1、不要只盯着今天有多辛苦,明天会更难受;要看到因戒烟今天身体哪些好的方面的恢复,明天或有更多亮点,做到每天晚上对自己的当天的收获进行总结,对明天的希望进行展望,也就是不断肯定自己的进步,不断收获自己的成果。
                  2、要珍惜、放大自己的戒烟成果,淡化戒烟带来的不适,让戒烟变成立竿见影有回报、且回报远远大于付出的活动。
                  二、对于戒断半年以上者来说
                  1、不要对于以前抽烟产生半点怀旧心里。虽说你基本上适应了无烟的生活,但一直追随了几年、几十年的吸烟带来的快感会永远印在我们脑海里,只要你还没有失忆,你就不会忘记。戒掉的是吸烟习惯以及身体对尼古丁的依赖,但戒不掉以前抽烟带来的感觉,而且时间越久,人对戒烟的警觉会放松,但是对以前吸烟感觉的怀旧感会逐渐加强!这时“ 生命有多长,今后的戒烟路就有多长”这句话就好理解了。
                  2、要时刻铭记以前吸烟给你带来的伤害以及为了摆脱他所遭受的痛苦,经常在心里渲染对吸烟的痛恨,善于忆苦思甜、今昔对比。不要好了伤疤就忘了痛!
                  3、喝酒的时候坚决不要尝试吸一口的感觉,尽量做到不醉酒、少饮酒、不饮酒。家里尽量不要存放烟、烟灰缸、烟盒等。经常在同事、朋友、亲戚、亲属面前广而告之自己不吸烟的事情。
                  4、遇到情绪低落时避免一人单独处在某个角落,要学会用正确的方法宣泄自己的情绪,譬如:跑步、游泳、听音乐、唱歌等。
                  5、不要过早离开戒烟吧,因为在这儿可以得到戒烟所需要的正能量。尽量做到每天来这儿泡一会儿,报个到,回回帖子,浏览别人的帖子等都是很有帮助的。
                  上述建议只是为大家提个醒,让大家少一些疑惑,在戒烟的路上不走回头路!


                  IP属地:广东9楼2013-12-15 11:25
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                    哪种戒断反应让你最难受(附应对方法)?
                    http://tieba.baidu.com/p/1396008549
                    直击肺癌手术现场,从患者腔内取出黑肺叶,揭开烟草过滤嘴真相。
                    http://tieba.baidu.com/p/2241044196


                    来自iPhone客户端10楼2013-12-15 12:17
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                      现在拼命努力戒烟的你,等你老了以后会感谢现在正在拼命努力戒烟的你!!!加油,相信自己成为一个不抽烟的人是很简单的。我与你在戒烟的道路上风雨同舟,不离不弃,一辈子陪你走下去……《明德尚美》


                      来自Android客户端11楼2013-12-15 12:22
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                        不想它就不会复抽


                        来自Android客户端12楼2013-12-15 12:42
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                          戒烟34天,真真确确的感受到原来香烟对身体的损害如此大的,无烟的34天里我的身体在不停的修复我的每一个系统!直到现在还没停歇下来!这对我的触动真的很大!我更明白了一个理:那就是香烟实在是害人不浅!师兄们,不再为复吸找理由了,呵护好自已的身体,好好的生活!


                          13楼2013-12-20 08:06
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                            抱团取暖,无烟的道路上我们不孤独!


                            14楼2013-12-22 11:02
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                              爱自己才能爱别人,一个连自己都不爱的人也不会好好爱别人。戒烟是对自己的爱和对他人负责的行为!
                              平日里我们在家里吸烟,全家人跟着抽二手烟;当自己吸烟导致了身体出问题时,一家人为你买单,这是多么的无赖行为。奉劝戒烟吧的兄弟姐妹们:既然来到了这儿,说明您已经为戒烟跨出了第一步,坚强走下去,您定会成为生活的强者,自己命运的主宰者。加油,只要您有恒心,成功其实离你很近!


                              IP属地:广东16楼2013-12-22 11:30
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