1 环境平衡 一切健康长寿的生命，必须保持与环境平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生命的小环境。
2 营养平衡 要调和五味，不偏食。营养平衡，使人们生长发育。
3 阴阳平衡 万物都有阴阳属性，一旦阴阳失去平衡，人就生病。黄帝内经说，阴胜则阳病，阳胜则阴病，阴胜则寒，阳胜则热，阴虚则阳无，阳虚则阴盛。
4 动静平衡 内经上说“久卧伤气，久坐伤肉”。要保持健康必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。
5 心理平衡 情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。