以后楼主就不再苦口婆心地跟你们讲晚睡的危害了~~贴上身体在各个点儿的排毒时间表~~大家时不时到了点儿对照一下~~
晚上9：00~11：00，淋巴排毒。免疫系统活跃起来，此时你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
人体的八大淋巴结：1.腘淋巴结 2.腹股沟淋巴结 3.锁骨淋巴结——锁骨下方 4.上滑连淋巴结 5.腋下淋巴结 6.深及浅颈淋巴结——颈 7.下颚下淋巴结——下颌骨的下延 8.耳前耳后淋巴结
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。此时必须已进入熟睡状态，不能熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，则会受损。那些个左脸长痘的，审视自己的作息，大部分都是肝功能不顺畅，有热毒。
夜里1：00~3：00，胆排毒。此时应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，肺排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，大肠在排毒，此时就是你上厕所的最佳时机。晨起通便是养生很关键的一步，如果长期便秘，身体毒素积聚，你的嘴巴周围就会开始长痘。这里建议大家晚餐可吃杂粮粥去改善，已经听我讲过的童鞋应该都知道楼主正有喝杂粮粥的习惯，因为我以前一直被便秘问题困扰，自从每晚不涉及淀粉，只喝杂粮粥和吃青菜开始，就很顺畅地每天定点去厕所了~
早晨7：00~9：00，小肠开始大量吸收营养素。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。 尤其是要上早自习的苦逼娃儿们和急急忙忙赶公交的上班族们更得吃！不吃早餐可是喝再多生命一号、黄金搭档都补不回来的啊！谨记！