最近刚辞职，准备过几天去西藏玩几天，听说西藏现在零下20多度，能请有经验的人给个攻略不？
情况：
1、准备玩3-4天
2、一个人，如果有人能约一起的话，更好，lz性别男
从衣食住行方面，尽量详细，万分感谢。