主要是通过做俯卧撑和局部运动锻炼，具体，每天早上三十俯卧撑，晚上三十到四十五俯卧撑，仰卧起坐六十，平板运动两分钟

昨晚上 平板两分钟，俯卧撑三十，仰卧起坐六十 今天早上俯卧撑没做

（接下来可能每天要开始刷屏了[em]e328563[/em]，收到打扰的麻烦直接屏蔽我[em]e328563[/em]）等肚子上没肥肉了，就奖自己一个平板[em]e328525[/em]
周任务：每天坚持锻炼（做到奖励周末去汉街蜡像馆[em]e328563[/em]）
明日任务：早上七点起床，至少俯卧撑30 仰卧起坐60*2
尽量做到上班时间不碰手机（查资料除外）

平板支撑2 分钟