首先，我的方法：
别怕疼，多走路，让有刺的那块肌肉多运动，刺在肌肉组织里会产生异物反应，也就是发炎，直至局部小块肌肉溃烂，别紧张，没啥大碍，只是这里局部的肌肉，而且是表层肌肉。
怎么分辨是否溃烂到火候？
1.有刺的皮肤上会起水泡的样子。
2.轻按有刺的表皮也会觉得刺疼（没溃烂的时候轻按基本不会有反应）
溃烂到火候时怎么挑刺？
1.准备医用酒精，绣花针，尖头剪刀，镊子，餐巾纸，碘酒，棉签，邦迪或者纱布
2.买点柠檬（醋也可以，柠檬最好），国产进口都可以，挑刺时用尖头剪刀把表皮剪开，把柠檬汁多涂点在上面。
3.手指力气要大。
4.最好自己亲自弄。
5.开始挑吧，表皮剪开，可以先用绣花针斜着把表皮戳破，再用剪刀剪开，口子能剪宽点就剪宽点，然后开始用两个手的大拇指从刺的两侧，往肉里多掐点，朝中间刺的方向推挤，只要发言溃烂到火候，很轻易刺就浮上来了，然后用镊子弄出，注意镊子轻点，海胆刺很脆，当心断。。。那就还得再来一遍。。。
然后就挑完一个了，一次能挑几个就几个，没到火候的别急着挑，用碘酒清理伤口，邦迪或者纱布封口。
以后到火候了再挑其他的吧。。。我总共花了两个多月才挑干净，如果有些很小，或者挑的时候不小心断在里面了，也不用担心，只要走路不疼，就随它去吧，海胆刺是钙质，我也有很小很小的残留在里面，后面没感觉也就一直没感觉了，应该是被肌肉组织吸收分解了。。。
基本就这些，记录下来，网上搜的很多都帮不上大忙，所以才想到自己开个贴吧。。。