提踵100一组*1组
拉跟腱20一组*3组
蛙跳60一组*2组
平卧屈举腿15一组*3组
写完关于美国的论文
让创意飞一会儿文案
吉他练习（爬格子）10次
吉他练习（大横按）30min
吉他练习（扫弦）30min
吉他练习（指弹）20min
java第三章
大物复习