1.泛听一遍，大致了解大意
2.听一句写一句（两遍写完一句话，注意不是一边听一边写，是听完一句停下来写下所有听到的内容，一遍写不完听第二遍）
3.听一句查一句模仿一句至少7遍（把错误更正过来，包括落掉没有写出来的内容）
看似简单的方法，有以下点必须给与充分重视：
1.写句子时首先要辨别句子的基本句型，靠句型和个别单词的配合才能写出完整的句子，而不是单个单词的拼凑，听完就会忘记的。
2.写句子最多能听两遍，任何一句是听三遍以上写出来的都是在自欺欺人，因为考试只有听一次的机会。听完两遍写不出来的直接空出空间留第三步补足
3.把没写或写错的地方用第二种颜色笔更正后必须按照原文语音语调尽量大声模仿答7遍以上。因为模仿为攻破耳朵锈点最直击的方法，而不是写和改错，写和改错只是发现问题，之后必须要解决问题才能保证掌握规律。
4.选材多样，但必须选择耳朵听起来稍微吃力的语速来听，否则有了满足感没了进步。
5. 练完一周你觉得你没有进步不要质问我，因为一周本来就看不出进步，请在一个月以后以后再跟我探讨这个问题，我会帮你找出症结，听抄练习的拼命吐血节奏是3小时/天，30天 为一个单位，3个月一个台阶，会有大幅度的提升，但是如果考试时间还有一个月，也不要放弃，做多少，进步就有多少。除非你就剩1周啦，那还是该吃什么吃什么吧，争取考完赶紧练，下一次考试再雪耻！
6.每天三个小时绝非是一口气三个小时，本人建议耐力强的分两次做完，弱的分三次做完，否则没等考试呢就进精神病院啦，因为精神分裂和恍惚！
7.本人见识过网上各异的听抄软件，请不要玩高科技，拿起你的笔，写不是我们低科技，写是为了培养延长我们瞬间记忆的能力，你不是现在听什么都是came into my mind and went out the other side with in a second吗， 那你就写吧。还有考虑不周，无法解答之处鼓励微信联络。
听抄，走起！！！唯一对智商情商没有要求的可以循序渐进提高听力能力的原始但有效方法。
目前最快进步成绩案例是：在完全掌握做题技巧以后做啦20天听抄和TPO，从14考到26.很励志，你也没问题。