2013年11月27日
今天上午跳了500个 费时25分钟 跳完气喘吁吁 还有点上不来气 ~
缺乏锻炼的缘故吧

11月27号晚 7点40到8点30 跳了五十分钟 才跳了2000个
不过今天是第一天 就先这样吧 累死我了 ~~~~~~~~

为什么我2000个跳完也没有你们所说的汗流浃背 难道是我跳得还不够 我就是出汗了 但是没那么多~~~~~~~~~

:早上起来小腿疼的走不了路 ~~ 我昨天跳完2000个做拉伸运动了啊 难道是我做的动作不到位 管他呢 今天上午不跳了 晚上再来2000个

2013年11月28号
跳了1000个的时候，有事出去了一下，半小时后回来接着又跳了1000个.相比较来说，今晚比昨晚跳着顺多了，但还是好累的说…
2000个没在一块跳，但是感觉今晚出汗比昨天还多，继续加油吧…

据说喝盐水能清肠 大早上六点起来喝到现在 也没什么效果 喝的直想吐 撑死我了~~~~~~~~~~

撑死了 又恶心 想吐~~~~~~

其实早上起来感觉很好 就是在起床的那一瞬间不想起 起来后挺舒服的
坚持 明天早上起来跑步 希望能像今天早上一样迅速起床

2013年11月29号
费时一个小时 才跳了2000个 因为总有人在捣乱 所以跳的慢了些~~~~~~~~~~
这几天 感觉小腿如石头般的硬
你们说 会不会没减下去肥肉 反而变成了粗腿呢？？？

神啊 原谅我今天早上没起得来跑步 好不容易熬个星期天 一觉睡到8点 跑步完全被我抛到九霄云外了 ~~~~~~~~~

163的身高 68.6公斤的体重 这让人情何以堪~~~~~~~~~

2013年11年30号
费事40分钟，跳绳2000下，今晚相比较，跳起来轻松了许多，但还是累死了，跳完了踢了100个键子～～～
累死了:-(

2013年12月1号
跳绳第五天
费时50分钟 跳了2200个 因为感觉今天晚上跳绳比较顺利 坏的很少 所以就加了200个 热死我了
今天重感冒 嗓子发炎 难受 本来想着今天不跳了 可是坐凳子上想了好大一会 最后决定还是跳吧 也许出出汗就好了~~~~~~~~
加油 相信自己能行的！！！