1、一天漱口3次，感冒的风险降低近四成，推荐一日三餐后用淡盐水漱口。
2、与人握水后尽快洗手，另外，接触过门把手、公交车吊环等处也应洗手。
3、燕麦富含可提高免疫力的元素，早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。
4、多吃绿叶蔬菜能提高免疫力，常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。
5、辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒，两者搭配吃，能辅助防治感冒。
6、摄取维生素D能强化免疫系统，有助预防感冒，鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌茹类食品含丰富的维生素D，可适当多吃。