练法：双脚与肩同宽自然站立，任何一脚向前踏一步，就像平时走路那样，同时用另一脚的脚背钩踢前脚的脚后根，接着钩踢的脚不落地向前踏一步，然后后脚也像刚才那脚一样钩踢前脚的脚后根，一直走一直踢反复练习即可，没见过这种功夫吧？很简单对不对，刚开始练的时候不要太用力踢，以防支撑脚站不稳，有时间可以经常练习，简单方便，我们中国人一般拳法还行，因为手比较灵活，而下盘的稳定性不行，而本功就是练下盘的稳定性，当然这不是一两个月就有很好的效果，需要长年累月的反复练习功夫才会上身，同时可以练出脚背跟脚后根的抗击打力，刚开始练不要太用力踢，一方面支撑脚站不稳，另一方便脚后根跟小腿也会痛，等有点基础后自己要加大踢打的力度，练时两手臂可以自然的放在体侧，也可以反背于身后。
以上功法如果有看不懂或不明白可以给我留言，我有上来就会第一时间回复大家，其实很简单，跟正常走路一样，只是要用后脚背跟小腿的地方钩踢前脚的脚后跟，支撑脚如怕站不稳那么上身可以稍微向前倾一点点。

我师父说我（大拨脚）扫踢不标准，哎！自尊心严重受挫

秒懂，好帖

先顶

坐着踢呗

图片怎么没了？想看下

吧主 我想知坚持ij练了吗感觉效果如何