顶起来
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　　 ～ 爱的最高境界，不是你死我活——是习惯　

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┣┫███████┃水┃█┃
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我叫王大锤！万万没想到楼主的帖子尽然被我给看见了，我勒个去，真不知道楼主这智商是怎么知道发帖的，楼主：“锤锤，因为人家是要水到18级的男~子~汗~哟！”幸好我心思缜密，火钳留言，用不了多久我就会升级加精，当上小吧，出任吧主，迎娶小度娘，走上贴吧的巅峰，嘿嘿，想想还有点小激动呢！
我跟小明一起喜欢上了贴吧，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小明讨教有没有什么秘籍。小明憋了半天语重心长地告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”......我彻底恍然大悟，吧主再也不用担心我的经验了！！！假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后尼玛还有没有签到这玩意）， 如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然妥妥的

老夫夜观天象，就知道楼主要发这个帖子，急忙过来顶顶

身材偏瘦，想练练腹肌，胸肌，手臂上的几块。求一个训练方案，能帮我把训练的名称步骤列出来最好。求大神指点

既然进了那我就回复十五个字好了

震楼图什么电影

你好，我刚刚高中毕业时间大把，帮忙看一下训练计划合理不合理。。。星期一三五哑铃前举练三角肌，星期二四六哑铃锻炼肱二，此外每天分组做俯卧撑练胸肌，每天早晨跑步半小时，每天晚上做腹肌撕裂者。。。。帮忙看一下有木有什么问题， 谢谢了

碉堡了

第一天开始节食 无氧运动来来回回一个小时 然后骑自行车1小时 当天减了一斤第二天同样 也减了一斤 第三天却长回去了2斤 听说是补水可这都7 8天了 每天没吃多少东西 锻炼的还特别狠体重就一直在70公斤徘徊这什么个情况

楼主能让我转一下么？

收集辛苦