求一份学习计划。急～～～～

高一，女，我校实行高一下分科制，打算学理，但有严重的健忘，如何有调理的学习，七点二十上早自习，早上五节课，下午三节，除星期一（两节），星期五（两节），星期五到星期六晚不上晚自习，星期天全天上课。注：（所有晚自习都是老师上课，无自由复习） 帮忙安排一下'侧重理科，还有四十多天分科了，学理，侧重安排一下理科。谢谢