关于跑步，你需要知道的事：
　1.要相信实际中的自己比想象中的你要更强壮。

　2.有可能有一回跑下来你感觉良好，甚至觉得自己就是天生吃这口饭的；也有可能有一回你跑得气喘吁吁，感觉力不从心，发誓再也不跑了。每一次的跑步都是不一样的体验，就像生活一样。

3. 随时知道自己体力的极限在何处，对自己身体的疼痛、受伤的可能性有忧患意识，要有分寸，知道什么时候该停下来休息。

　4. 偶尔休息几天是很必要的。

　5. 任何所谓“舒适的训练强度”都是因人而异的，要自己去体验，适合自己身体素质的才是最舒适的强度。
　

　6.跑步能令人身心愉悦，一旦感受到跑步带给你的乐趣就会“一发不可收拾”。
　

　7. 鼓励身边不爱跑步的朋友，这比跑步本身还有意义。
　　

8.记住，昂贵的专业跑步配备并不是证明你是一名跑步爱好者的唯一手段。
　　

9. 尝试比赛，虽然进行跑步竞赛并不是唯一参与跑步的手段，但是尝试着去竞技也不失为一种很好的方式。
　　

10. 跑步这项运动可以是一项属于自己的运动，自己可以根据情况确立一个适合自己的目标，可以是大到马拉松，也可以是小至围绕街区慢跑。
　　11. 自己和自己比赛，这样来得更轻松。
　　12. 跑步途中可以尝试冥想，调节呼吸、均匀节奏，可令身心获得平衡。
　　13. 跑步也是一种发觉身边美好事物的方式。
　　14. 要记住，跑步是一种习惯，立场坚定地跑下去，你肯定会受益无穷。