你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿(无意识状态)。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。
　　侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服；
　　平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力；
　　避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。