先说一些概括的东西，这些东西不是具体，但是对习拳的认识有影响，算是对拳的认识。
大成拳既是一种独特的功法，更是一种思想，就像一条河流，流传至今，河流的形状和流动的方式已经各有异同，不变的是河还是那条河，水还是那种水！
不变的东西就是原则原理。懂得了原则原理，甚至是半懂得了，就会在拳学的修炼中进步神速成绩斐然。如果不懂装懂或者死板硬套。盲目迷信。固执己见。即使下再大功夫，也难成就。不过，大成拳的好处就是，怎么练。养生都有收获。。。
技击的东西很复杂，不是形式上的复杂。是内在的复杂。形式上的东西再神秘也是过河之舟。
技击上的高层次，几乎没有形式上的东西。尤其是技巧和技术。有的只是长期养练成的狼性或者虎性，有的只是技击的本能反应【有的很高级，有的是初步。初步的也很厉害】。有的只是纯熟到【无心之举】的力量的变化和应用。有的是不动的间架和灵动的变化！

大成拳的技击，越是到高级阶段越是简单，其实就是一个架子。手前伸，硬要取个名称的话就算是虎扑式，手往前伸。此是先锋，身随手动，步随身动，手摸上对方了【架子伸出去，他不摸也得摸】，身体的劲一波波涌上，但是变化还在接触点，对方就跑不了了。虎扑式的手势有几个样式，有的是立式有的是平伸，选老传的式斜上方不立不平，但是说过【都可以】、
这种接触方式【间架】，要求你具备整体力，也就是真劲，【大成拳很多技术都是专门的独有的，必须要和本身的功力相结合匹配】。如果不具备真劲，这架子也就是个挨打的姿势。
没有整劲的时候，你不要这样跟人打，你就整个虎抱头或者散打姿势和人抡拳头。如果站桩站对了，有了技击意识和狼性，你就是抡，也很有威力。但是那不是咱们正真的东西。
有了整劲就不一样，大成拳所有的技战术都可以实施，双方一接触，身子一贴步子一过，劲自然涌上来，砰。出去了！

步子很重要，但是步子从来都不是主动迈出去的，是身子带出去的，看看某些大师在海边的健舞，周身涣散。形破体力出尖，降低了咱们大成拳的威信！
人家没见过凤凰，就会以为凤凰都是这鸡的样子。。。
大成拳步子也没那么复杂一个正面步【垫步。鸡行步。】。。一个侧步【三角步】。。
都够了！
步子要有踩的力，不是刻意做出来的，是长期试步成本能的。没有踩的力，你出去没威力，没夺别人的位就被人拨根了。
大成拳的东西很神奇，站桩就可以展开筋。走个歩下盘的东西和腰胯的东西就都有了。。。
咱选杰一系的步子基本上练进不练退。这个有讲究。
无遮拦的东西也在这里面。

站桩需从浑圆桩站起，一个浑圆桩学问大着呢。不要轻视。
大成拳任何一个步骤，都要经历【形】。【意】【神】三个阶段。
最初的站桩，只求架子对，该有的角度要有，该有的高度要有，平衡大气，端好这个架子你就别管了，有人开始看看电视望望天空啥的，这都行，这阶段就是熬架子，既要保持架子不变形不走样，【但是身体因为没有这方面的锻炼，支持不住会出现紧张。变形。呼吸急促。面红耳赤】又要放松怡养神气。这就是矛盾，大成拳从第一步就是遇到矛盾解决矛盾的过程，此后一直处在矛盾之中。。。
经过熬架子阶段，身体适应了架子端住了，呼吸表情也轻松了。
这以后就把电视关了吧。更不要说话交谈，静下心来从【形】往【意】过度。。。
这里不得不说说筋骨。凡是说筋骨训练另有一套方法的，个人觉得都不是咱们的嫡传。【也许此话有偏激】
大成拳离不开筋骨的训练，因此从第一步的功法开始，就把筋骨训练自然而然的贯穿其中。每个门派在原始的时候都有桩功，但是王芗斋把桩功最大化的变成全能的了。
一个桩，形神意气力都可以求出来，等到不好找的时候，才借助单操。试力。推手。去体认。体认到了就再回到桩中。。。
当你站个浑圆桩感觉的不是大臂酸疼而是腋下两肋疼，那就是开始锻炼筋骨了。牵扯疼痛到屁股。这桩就站出味道了。但是，这还仅仅是【形】！
形。也可以理解为明劲。
明劲。就是形的平衡协调顺畅均整。
哪怕仅有明劲。打个人都不费劲。

成拳都说良知良能，良知就不要说了，现在很多拳师吹牛招摇甚至全家上阵撰写【学员心得感受。。。】骗的那些初学者热血沸腾，好像只要一交拜师费磕上三个头，立马就变成高手了，据说那功夫在三两个月甚至是十八天里都噌噌的涨！大有东方不败之意..
其实站桩说简单也简单，在正确的外形支撑下，体认反观自身，让气血意识合理分布流通，把先天的技能调动起来，然后在长时间的训练下身体的感觉应变和超清的下意识能力就从生理和心理两个层面得到强化和统一。良能。就是身体的智慧。
站桩是个很精微的东西，姿势稍有不同，甚至手型和架势的稍微变化。意识的稍微变化，都会引起生理心理包括神形意气力的结果都不同。最后到了精神气质和临敌反应。都有不同。所以说，桩中生万法。万法桩中生！趣味无穷！

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