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完美肌肉吧 关注：7贴子：24
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有朋友这样认为：每次练背，硬拉效果和宽握引体向上效果最明显。哑铃或杠铃划船效果第二，最差的是固定器械。效果不明显。你怎么看？哪种方法对你的背部刺激最大？
IP属地:江苏1楼2013-11-20 00:25回复
    主要是做到位，做到力竭
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2013-11-20 15:21
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      2025-05-22 22:26:16
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      我喜欢引体向上，正手二十个，挺爽的
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2013-11-25 14:12
      回复

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