第一次下水的经历让何姿印象深刻:“不会游泳,腰上绑一根绳子,教练就把你扔水里了。家长一般都不让进来,就在玻璃门外看着,我就一直喊救命。练完回家的时候,爸爸跟我一路走,我说你不来救我我好难过,一直在哭。爸爸说,你一直叫我救你的话,我会觉得很丢脸。”2004年,刚练习跳水不久的何姿被雅典奥运会郭晶晶夺冠触动,萌生了也要当奥运冠军的想法。
去年伦敦奥运会男子三米板决赛,秦凯最终无缘金牌,赛后何姿在池边拥抱了秦凯,两人的绯闻也浮出水面。当天,何姿表示:“我跟他一个组,同一个教练,每天一起训练,就会比较了解。他27岁,也挺大的了,拼到这一届奥运挺不容易的。希望他能够拿到这块金牌,结果却很失望,所以很挺替他难过。”