羽毛冬季减肥贴打卡不弃坑【泡椒蘑菇党吧】

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羽毛冬季减肥贴打卡不弃坑

每天1200kcal饮食，运动半小时，宅宅子你的腹肌怎么说一起吧。
先上今天的预计hiphop 30min+15min无氧~~
早餐牛奶200g/全麦面包36g+Jam 15g
午餐红酱意大利面无油（白菜+芹菜+牛肉末+番茄酱）
晚餐：自制全麦三明治（火腿+酱瓜+白菜）
预计：1100Kcal
全当减肥吧用哈哈~~待会上食物图片~~

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2013-11-19 17:37回复

这是要上天的节奏

来自Android客户端3楼2013-11-19 22:20

收起回复

早餐全麦面包巧克力酱还有牛奶，午餐打算自己做无油意大利面，晚上就蔬菜或者水果沙拉放柠檬汁，看着多其实差不多1000卡多一点，自己做的好处，一起加油哦，晚上做做健身操吧来个半小时就好！

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2013-11-20 17:06

减肥跟着羽毛走

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2013-11-20 17:14

等我脚好了再练

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2013-11-21 09:38

每天都要来打卡

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2013-11-21 09:41

昨天去吃烤鸡弱爆了，今天晚上只能水果了

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2013-11-21 18:00

鸡蛋，我要鸡蛋

来自Android客户端9楼2013-11-21 23:23

没机会练啊。。

IP属地:重庆

来自Android客户端10楼2013-11-22 00:44

今天吃了依旧很多酸奶好好吃

IP属地:上海

来自Android客户端11楼2013-11-22 07:15

话说小羽姐我看到你这标题好像广告贴，冬天羽绒打折大甩卖

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2013-11-22 23:50

昨天出门了

IP属地:上海

来自Android客户端13楼2013-11-24 04:16

今天也完蛋了

IP属地:上海

来自Android客户端14楼2013-11-24 04:16

早全麦面包加巧克力酱和牛奶，加餐是水果酸奶，体脂高的惊人，午餐就做全麦面包和鸡肉杂菜晚上牛油果生菜，今天出门逛街两小时，回来徒手跳

IP属地:上海

来自Android客户端15楼2013-11-24 17:21

我的鸡蛋呢

来自Android客户端16楼2013-11-24 22:21

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