感悟生命，学会谦卑，宽容他人，尊重他人。欲望虚假，邪淫可恶，理解欲望，毫不动心。心静如水，孝敬父母，回忆过去，争取未来。积极进取，学会乐观，帮助他人，快乐自己。忏悔过去，相信未来，人天合一，莫忘良心。看精品贴，定期签到，多多交流，少少抱怨。体验快乐，珍惜幸福，战胜痛苦，积德行善。多舍多得，辛辣刺激，油腻生冷，通通不沾。早睡早起，不玩游戏，适度锻炼，不乱求医。若有炎症，必须清淡，头晕眼花，管好睡眠。大小腹胀，淫欲所致，阴部难受，戒淫就好。手足冰冷，就多运动，别太剧烈，不能大汗。任何毛病，药不如养，养不如戒，戒亦为养。若不听劝，暴败天厄，戒为良药，还得行善。

第一天

你有这个志向很好，但是不但要自己戒，同时也要宣传戒色，方法你自己选，我目前就是微信跟QQ邮箱两个地方宣传，这样也是给你自己作功德，你的戒色之路也会更加顺畅。以下是戒色方法，是戒色吧前辈不断学习总结的戒色经验，希望你能够珍惜，好好学习，戒色大业指日可待，幸福生活定会来到。
1、一定要静下心来，坚持多学习戒色文章（置顶帖、精品区有不少，【尤其是飞翔老师的经验贴】），不断提高觉悟。 远离黄源！加油！ 关键不在毅力，在于修心。
戒色神力来自于不断学习！
2、想彻底戒除手淫，身体能痊愈，一定要不断从这三方面努力下功夫：专业戒色，传统文化，中医养生。
3、觉悟的根本：断除意淫的方法，情绪管理，控制遗精频率，学习意识，养生意识，警惕意识。
4、我是汤姆，有啥问题可以找我，能帮则帮。
想恢复快些，首先一定要严格防止意淫，意淫也很伤肾气，严格控制遗精频率。养生方面要多下功夫，不久坐不熬夜不暴怒，多练习养生功法，例如打坐、站桩、八段锦等等都很好。要有良好的运动习惯，良好的饮食、作息习惯。恢复就能快很多了！（转）

第二天

第三天.比较烦躁.告诉自己要坚持

第四天.还行

第五天

第六天.去唱歌想念以前的同学

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9.心魔做乱梦遗.难阿！

昨晚梦遗今天脑子一片空白去学车左右都分不清.就像行尸走肉.运气也不好.倒霉透了.希望快点转运

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10.心态最重要sy是重心理疾病需要强大的内心