『求助』新版的三美操和小红帽比哪个效果好啊？

目前100斤，吃过饭之后能有102。以前我才96斤，但是大腿一直很粗。现在想先恢复以前的体重。求建议，是从小红帽开始吗？每天没有多少时间，还要加别的塑形操吗？比如针对瘦腿的。还有一个问题就是三美操有没有人试过？跟小红帽相比，哪个减重效果好呢？谢谢大家了~