回复：默默关注好久了 跳了一星期也没有效果 求指导~

我跟楼主一样高166 56.5 跳了半个月的小红帽 没有节食 体重没啥变化

现在得身材一点也不满意！大肚子怀孕三月是的！大腿特粗跟小腿不协调！小腿现在还是肌肉型的！真是够了！纠结什么运动特别有效果啊一直没敢量腰围什么的！跳了20多天了正常人肯定都会小的！我知道我没有！因为管不住自己嘴！烦死我了

其实从量上来说，我吃的比你多，我一直缓慢地变瘦。
早上我吃的多，一个鸡蛋，两三个核桃，三五个枣，这是早上的必备。另外，我喜欢早上煮面条，会放超大量的青菜。吃面条的同时我还喜欢来两片馒头或是一个番薯什么的。总之，早上我确实是吃饱饱！！
中午，正常吃饭，多吃点青菜，猪肉吃的不多，遇到海鲜就会稍微多吃些。
晚饭，尤其是6点以后，坚决不吃淀粉。饿了就水果、煮青菜之类的。
看出来了吧，我的饮食最注重的就是早餐了，我有时候早上都会吃腊肠煲仔饭。当身体很馋高热量的东西时，我都会放到早餐去吃。
偶尔周末也会去腐败，因为坚持锻炼，所有偶尔腐败一次不会造成体重的变化。

热身

其实不用把每餐吃的都记那么清楚，又不会掉肉，一定要忌嘴！既然下决心减肥了就得戒掉零食和高热量的

每天都出这么多汗

抻拉

明天约会去估计少吃不了 哈哈

这两天来大姨妈 心情不好 昨天吵架了 昨晚和今晚都没有打电话 好难过 说了好多伤人的话 我真的累了 谁没有过去 更何况我的过去很正常 这不是小心眼 简直是变态 让我受不了 好了两年我说什么话都要为你着想！你不也说你很累吗 都很累还不如分开 在一起简直就是错误 太大的错误了 每次和好我都是狠被动 错了什么都不说就和好 算了不说了 累了一天了 睡觉