很简单，百度上搜熬夜的危害，另外飞翔经验也有讲到，别再执迷不悟了，加油！

这要什么方法，到点就强行睡觉，时间长了就习惯了

能说下为什么熬夜吗？为了游戏？还是看小说？

原因何在？最好是早点睡觉，别玩手机电脑

戒！
✎﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
　曾行恶事，后自悔改。
　诸恶莫作，众善奉行。
　久必吉庆，转祸为福。
　﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍✎

依赖了，就得下决心改。狠下心早睡，持续几天就不依赖了

感觉你有点网瘾了,这东西要戒也是要下一番功夫的.断网可以试试,不过方法再多不如你自己明理和毅力强.

我也是 大学最早也12点才睡，就算早睡 室友玩游戏的看电影的 根本睡不着

尽量早点睡觉，熬夜戒死都戒不好的

我熬夜也是习惯，每天一点睡

我是强行自己睡，不然真没什么好办法，熬夜不比SY的伤害小，还有戒断反应也会导致睡不着

那要看为什么熬夜了，工作或者学习的话，就合理安排时间，提高效率；
如果是为了游戏或者其他理由的话，那说明楼主控制力很薄弱、或者没意识熬夜的危害，
我估计是后者，那就一方面了解熬夜的危害，一方面暗暗提醒自己。
电影是看不完的，游戏也是玩不完的，自己定个闹钟，到点就睡，或者让父母朋友提醒下，
想通了就不会熬了。